एक्सरसाइज करने के बाद कितनी देर सोना चाहिए?

वर्कआउट के बाद जब आप झपकी लेते हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि 20 मिनट से अधिक न हो। आधे घंटे या 1 घंटे के लिए तो बिल्कुल भी नींद न लें।